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Uno sabe que la comida engorda, el helado engorda, la cerveza engorda, que las papas fritas, también. Pero, ¿qué pasa después de una noche de dormir para el tujes?
Ahora se descubrió que si dormís mal, ves la comida de una manera muy diferente de lo que lo harías si hubieses descansado.
En un nuevo estudio, se sometió a un grupo de personas a una resonancia magnética dos mañanas diferentes: la primera después de dormir entre 7 y 8 horas y la segunda después de estar casi toda la noche en vela. Los que no habían dormido, dijeron que estaban muertos de hambre y mostraron más actividad en la parte del “centro de recompensa del cerebro“, mientras se les hacía mirar fotos de comidas.
“Está demostrado que esta región del cerebro es la misma que se activa en las personas obesas cuando ven la comida, y es la misma a la que se le adjudica a la forma en que pensamos acerca de la comida“, Estos dichos son del autor del estudio, Christian Benedict, médico, de la Universidad de Uppsala en Suecia. Los resultados fueron publicados en Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
De esta manera se podría explicar por qué dormir mal con el tiempo se puede ver reflejado en la panza (principalmente). “La privación del sueño aumenta las concentraciones sanguíneas de grelina“, dice Benedict. Esta hormona, producida por el estómago, trabaja con las vías de recompensa del cerebro, por ejemplo, cuando ves una milanesa. Cuanto más grelina producís, más se te antojan comidas calóricas.
Tener una cinturita de avispa es sólo una razón más para descansar bien. También se demostró que dormir como corresponde aumenta la inmunidad y la memoria.
¿Cuántas horas dormís, y cómo te sentís cuando te despertás?
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Verduras sobre pan, al horno
Es pura verdad esta nota, les cuento que yo trabajo de lunes a jueves solamente y de 21 a 8 del dia siguiente y me la paso comiendo, sentis que todo lo que comes nada te sacea, tenes la boca pastosa como si tuvieras resaca, vivis cansada y de mal humor pero sobre todo con el tiempo te das cuenta que vas aumentando de peso de a poco.